Variatie

Een gezonde voeding is een gevarieerde voeding.
Er is namelijk niet 1 soort eten en drinken waar alle voedingsstoffen in zit. In bruin brood zitten vezels, in vlees zit ijzer en in groente en fruit zitten vitamines.

---

Voedingsstoffen

In iedere groentesoort en fruitsoort zitten die vitamines weer in verschillende hoeveelheden. Dus door te variëren krijgt u genoeg van alle gezonde stoffen binnen.