Eet niet te veel

Om op een gezond gewicht te blijven, moet u gevarieerd en gezond eten. Bent u te zwaar, dan heeft u meer kans op hart- en vaatziekten, diabetes en bepaalde vormen van kanker.
Wees zuinig met zout, matig met alcohol en zorg voor voldoende beweging. Over het algemeen heeft een vrouw dagelijks 2000 kilocalorieën nodig en een man heeft aan 2500 kilocalorieën genoeg.

Extra informatie Polikliniek Barneveld Polikliniek Veenendaal Voeding belangrijk tijdens herstel Voedingsziekenhuis van Nederland