Bewegen als medicijn

13 juli 2016

De fotograaf vraagt of mevrouw Gerda Gerritsen met fysiotherapeut Remco Looijen nog een keertje langzaam de gang op wil lopen. En nog een keer. ‘Dat is meteen weer een oefening!’ zegt Remco. Patiënte Gerda Gerritsen vindt het een uitdaging en wil verder: ‘Als ik niet loop worden mijn benen stijf, dat is niet goed voor mijn lijf. En ik wil graag mijn zelfvertrouwen terug! Lopen is echt heel belangrijk voor mij.’

Een paar dagen geleden is Gerda Gerritsen (69) uit Ede opgenomen op de verpleegafdeling neurologie. Drie jaar geleden overkwam haar hetzelfde, zij kreeg een beroerte (CVA). Toen moest ze herstellen en een paar maanden revalideren, maar kon zich met een linkszijdige verlamming toch weer goed redden thuis. Nu vertelt zij: ‘Maandagavond werd ik niet goed en ben met de ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Het was gelukkig een kleine beroerte. Na onderzoek blijkt dat ik geopereerd moet worden omdat er een blokkade in mijn halsslagader zit.’

Meteen

Remco Looijen legt uit: ‘Alle patiënten worden na een beroerte door een fysiotherapeut bezocht. Meteen gaan we oefenen en lopen!’ ‘Ja, en meteen word je naar de oefengroep gesleept,’ zegt mevrouw Gerritsen lachend. Patiënten krijgen een persoonlijk oefenprogramma dat bestaat uit onder andere fysiotherapie van minstens een uur per dag in de oefengroep. Remco Looijen: ‘Zo snel mogelijk weer bewegen is erg belangrijk. Ook al voelen veel patiënten zich vermoeid. De eerste dagen gaat het lopen vaak een beetje moeilijk maar wij helpen de balans weer terug te krijgen.’

Dagelijks

In de oefengroep worden allerlei dagelijkse dingen gedaan met een groepje patiënten. Samen met een fysio-, logo- en ergotherapeut worden vaardigheden opnieuw getraind. Mevrouw Gerritsen vertelt: ‘Een boterham smeren, een wasknijper klemmen, een pen vasthouden….. alles oefen ik daar. Omdat mijn linkerkant verlamd is moet ik veel oefenen. Ik laat nog veel dingen vallen dus blijf daardoor wel in beweging.’

Naar de supermarkt

Behalve het oefenprogramma krijgen alle patiënten ook het advies om, zoveel als ze kunnen te blijven bewegen. Remco roept: ‘Bewegen, bewegen! Een rondje op de verpleegafdeling, een stukje op de gang, alle kleine beetjes helpen.’ ‘Dat noemen we dan maar ‘huiswerk’ hier, zegt mevrouw Gerritsen. ‘Ik weet nog niet wanneer ik echt naar huis mag, maar het is mijn doel om weer zelf naar buiten te kunnen. Naar de supermarkt lopen en een boodschapje kunnen doen. Het liefst met de rollator, want met mijn scootmobiel beweeg ik natuurlijk te weinig.’

Meer weten:

  • Herstellen

Een ziekenhuisopname wordt vaak geassocieerd met liggen in bed. Dit liggen heeft echter nare gevolgen. De spierkracht en conditie nemen drastisch af en de kans op complicaties is hoog. Van een dag liggen moet je een week herstellen. In vijf dagen tijd neemt de spierkracht met 10 procent af. Tien dagen op bed liggen staat gelijk aan een lichamelijke veroudering van vijftien jaar.

  • Oefenen

Om onnodige fysieke achteruitgang te voorkomen is het belangrijk dat patiënten tijdens de opname ondanks hun ziekte zo veel mogelijk bewegen: Zo min mogelijk liggen, regelmatig lopen en oefeningen in de stoel of op bed.

  • Positief

Naast het voorkomen van verlies aan spierkracht en conditie, heeft bewegen ook een positief effect op de gezondheid. Bewegen zorgt onder andere voor een vermindering van ontstekingen, verbetering van de wondgenezing, heeft een positieve invloed op de suikerspiegel en voorkomt depressieve stemmingen.

  • Ban de pyjama!

Wij adviseren patiënten, ook juist als zij opgenomen zijn, zoveel mogelijk te bewegen. In plaats van een pyjama dragen patiënten bij voorkeur gewone kleding en schoenen. Er zijn al simpele adviezen voor bewegen tijdens opname: Beweeg minimaal 6 maal per dag matig intensief; Eet de maaltijd in een stoel en niet in bed; Vraag bij twijfel om hulp van de fysiotherapeut.

Nieuwsoverzicht