Bekkenpijn bij zwangerschap

Veel vrouwen hebben in de zwangerschap last van bekkenpijn. Dit komt doordat de houding en het gewicht door de zwangerschap veranderen.

Oorzaak van bekkenpijn

Bekkenpijn wordt veroorzaakt door bekkeninstabiliteit. De verschillende delen van het bekken worden verbonden door gewrichten. Het zwangerschapshormoon progesteron zorgt ervoor dat die gewrichten verweken. Dan ontstaat er speling in het bekken. Dit maakt het bekken minder stabiel. Dat kan gepaard gaan met pijn. Elke zwangere vrouw heeft een vorm van bekkeninstabiliteit. Zwangere vrouwen krijgen dan een waggelend loopje. Dit gebeurt met name bij vermoeidheid.

Wat kunt u zelf doen bij bekkenpijn?

Het beste advies is: doe het wat rustiger aan, maar blijf vooral bewegen. Neem niet te snel een bekkenband. Die zorgt ervoor dat de bekkenspieren verslappen. Dat is juist niet de bedoeling. Specifieke spieroefeningen helpen de spieren te verstevigen. Volg bijvoorbeeld een zwangerfit cursus of vraag hulp van een bekkenfysiotherapeut.