Kuitkrampen

Een zwangerschap kan gepaard gaan met kuitkrampen. Dit kan een hinderlijk probleem zijn. Vooral ’s nachts kunt u er last van hebben.

Oorzaak kuitkrampen

Het is niet helemaal duidelijk waardoor kuitkrampen bij zwangerschap ontstaan. Er zijn aanwijzingen dat kuitkramp wordt veroorzaakt door een tekort aan magnesium.

Wat kunt u zelf doen bij kuitkrampen?

  • eet een banaan voor het slapen gaan. In bananen zit veel magnesium.  
  • bij de apotheek kunt u magnesiumcitraat of magnesiumlactaat kopen. Neem dit bij voorkeur in voordat u gaat slapen. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering.  
  • leg uw benen iets hoger tijdens de nacht. Doe dit door uw voeteneinde te verhogen, bijvoorbeeld door iets onder uw matras te leggen.  
  • neem wisselbaden of een massage. Dit bevordert de doorbloeding.  
  • stretch regelmatig de kuiten