Slaaptekort bij zwangerschap

Zwangere vrouwen kunnen moeite hebben met slapen. Vooral in de laatste weken van de zwangerschap kunt u last hebben van slaaptekort.

Oorzaak slaaptekort bij zwangerschap

Hoe vervelend het ook klinkt: slaaptekort hoort er tot op zekere hoogte bij. U moet vaak uit bed om te plassen, u ligt niet lekker, uw baby houdt u uit de slaap en u heeft last van harde buiken. Daarbij ligt u misschien te piekeren over de bevalling. Als uw baby geboren is, zult u ook een tijd van onderbroken nachten meemaken. Tot op zekere hoogte hoort slaaptekort bij het jonge ouderschap.

Wat kunt u zelf doen aan slaaptekort?

Tips:

  • probeer comfortabel te liggen, bijvoorbeeld door uw buik en rug te ondersteunen met extra kussens  
  • drink ’s avonds geen koffie, cola of thee met theïne, maar neem liever een glas warme melk voor het slapen gaan  
  • een warm bad of een warme douche voor het slapen gaan, kan ook voor ontspanning zorgen  
  • bent u zo moe dat u overdag niet meer goed kunt functioneren? Dan kunt u contact opnemen met de polikliniek verloskunde. Eventueel kunt u voor af en toe een slaapmiddel krijgen.