Als slapen niet vanzelf gaat

december 2017

Mevrouw Greetje Brugman (71) uit Voorthuizen vertelt dat ze al ruim tien jaar slaapproblemen heeft: ‘Het is geleidelijk ontstaan, na de overgang. Vroeger heb ik altijd goed geslapen. In het begin hoop je dat het overgaat maar het werd steeds erger. Bijna niet slapen is erg bepalend voor je leven. Je wordt zo moe, je kunt overdag minder doen, je verdraagt minder van anderen, problemen lijken groter. Ik was heel blij dat ik terecht kon in het ziekenhuis.’

‘Na mijn verhuizing van Best naar Voorthuizen werd de slapeloosheid erger. Ik had heimwee, lag te piekeren en sliep meestal pas rond 5 uur ’s morgens in. Tot die tijd was ik klaarwakker. De slaapmedicatie van de huisarts hielp niet meer en ik meldde me aan bij de slaapkliniek.’ Voluit heet dit het centrum voor slaap-waakstoornissen en chronobiologie van Ziekenhuis Gelderse Vallei. Dit slaapcentrum onderzoekt en behandelt alle voorkomende slaapproblemen.

Slaapgewoontes

Myrthe Boss, neuroloog en gespecialiseerd in slaap: ‘Pijn, benauwdheid, stressvolle gebeurtenissen maar ook hormonale veranderingen kunnen slaapproblemen veroorzaken. In het algemeen kun je slaapproblemen onderscheiden in het niet kunnen inslapen, niet doorslapen of te vroeg wakker worden.’ Mevrouw Brugman knikt: ‘Bij mij was het inslapen het grote probleem.’ Myrthe Boss: ‘Slapen moet in principe vanzelf gaan, maar je kunt verleren hoe je in slaap kunt komen en dan moet je oppassen dat je niet in dat patroon blijft hangen. In het slaapcentrum bespreekt de slaapverpleegkundige de slaapgewoontes en de omgeving waarin je slaapt. Ook kijken we naar de biologische klok: hoe is de aanmaak van melatonine, een stofje dat een rol speelt in het slaap-waakritme van het lichaam.’

Weer zelf leren

Een proefbehandeling met melatonine had bij mevrouw Brugman onvoldoende effect. Daarom kreeg zij andere medicijnen om het slaappatroon weer in het gareel te krijgen. Deze medicijnen worden stapsgewijs afgebouwd zodat het lichaam het inslapen weer zelf leert te regelen. Als dat niet helpt, is slaaptherapie een volgende mogelijkheid. Het ziekenhuis heeft psychologen gespecialiseerd in slaapproblemen, die deze therapie geven.

Meer energie

Mevrouw Brugman: ‘Ik had al van alles geprobeerd voor ik bij de slaapkliniek kwam; slaapthee, ontspanningsoefeningen... En toen kwam ik in Ziekenhuis Gelderse Vallei terecht, hier wordt echt naar je geluisterd en serieus naar het probleem gekeken. Ik slaap nu beter en voel me daardoor de hele dag veel beter, ik heb veel meer energie.’