Roeiprestaties verbeteren door inzicht uit sportmedisch onderzoek

Meer trainen, alles uit jezelf halen en gaan voor topprestaties, dat doet de roeiselectie van Argo uit Wageningen. Aan de start van het seizoen deden de 29 eerstejaars selectieleden een preventief sportmedisch onderzoek bij Sports Valley, het sportmedisch centrum van Ziekenhuis Gelderse Vallei. Door het onderzoek kregen de roeiers inzicht in hun fitheid, gezondheid en trainingszones. Anna Huisman, student Master Biologie aan Wageningen Universiteit, vertelt over haar ervaring.

De tekst gaat verder onder de foto. 

Anna: ‘Sinds dit seizoen ben ik gestart met wedstrijdroeien. Ik roeide al wel een jaar, maar nu train ik veel meer en intensiever; zo’n 7 keer per week of meer tijdens trainingsweekenden. Omdat het een zware belasting is, deed ik een preventief sportmedisch onderzoek om te kijken of m’n lichaam het aankan om zo veel en intensief te trainen en om uit te sluiten of ik bijvoorbeeld hart- of longproblemen heb die mogelijk voor lichamelijke problemen kunnen zorgen tijdens het seizoen. In totaal duurt een sportmedisch onderzoek zo’n 2 à 3 uur, dat is inclusief alle onderzoeken en het bespreken van de uitslag. Eerst vul je thuis een vragenlijst in waarvan je specifieke punten met de sportarts – in mijn geval Inge Gobes - bespreekt. Naast vragen over hoe je je fysiek voelt, krijg je ook vragen over hoe je je mentaal voelt, over voeding en of je goed slaapt. Er wordt dus naar het hele plaatje gekeken. Mijn lengte, bloeddruk en vetpercentage werden gemeten en de sportarts luisterde naar mijn hart en longen.’

VO2-max en trainingszones

‘Met de fietstest met ademgasanalyse werd gekeken naar mijn V02-max en hartslagzones. Daarmee werd in kaart gebracht hoeveel ik maximaal aankan. De test was dan ook best wel pittig. Je moet steeds harder trappen waardoor je hartslag omhoog gaat en omdat het met ademgasanalyse was, kreeg ik een mondmasker op waardoor het ademen anders aanvoelde dan normaal. Het is best lastig om tot het maximale door te gaan, maar daar krijg je uiteindelijk wel de meeste informatie uit. In het eindrapport staan namelijk je persoonlijke trainingszones – of hartslagzones – waardoor je weet welke hartslagzone normaal is tijdens inspanning en in welke zones je moet trainen om prestaties te verbeteren. Veel teamgenoten van mij trainen ook met een hartslagmeter om dit goed in de gaten te houden.’ Met de ademgasanalyse beoordeelt de sportarts ook of het hart en de longen een normale reactie hebben op een hoge belasting. Daarmee wordt gekeken of er sprake is van bijvoorbeeld hartritmestoornissen of astma.

Vitamines

De roeiers ontvingen allemaal informatie over vitamines, mineralen en eiwit van sportdiëtist Marleen Boerboom van Het Voedingslab en slaaptips van het Slaapcentrum van Ziekenhuis Gelderse Vallei. Anna: ‘Het werd ons aangeraden om bloed te prikken om een vitaminetekort uit te sluiten omdat veel mensen laag scoorden op vitamine D en ijzer. Ik vond het zelf heel fijn om hier informatie over te hebben omdat ik nu weet waar ik op moet letten om een echt tekort te voorkomen. Ik kan bijvoorbeeld andere keuzes maken in mijn voeding.’

Direct de uitslag

‘Na alle onderzoeken kwam ik terug bij sportarts Gobes om de uitslagen te bespreken. Alleen op de uitslag van de vitamines moest ik nog iets langer wachten. Ze nam de tijd om alles uit te leggen en dat is ook belangrijk om de uitslagen goed te kunnen begrijpen. Het rapport kreeg ik meteen opgestuurd, waardoor ik zelf de gegevens altijd nog even kan inzien. Het lijkt mij ook leuk om de test over bijvoorbeeld een jaar weer te doen om te zien of m’n prestaties verbeterd zijn. Ik denk ook dat dat motiverend werkt en dat het daarom voor iedereen interessant en goed kan zijn om een sportmedisch onderzoek te doen.’