Bewegen

Wist u dat u sneller herstelt door gezond te eten en voldoende te bewegen?

Bewegen is belangrijk. Lees hier meer over waarom dat zo is.

Oefeningen

Onderstaande oefeningen helpen u om meer te bewegen. 

Afspelen
Ademhalingsoefeningen
Afspelen
Liggende armoefeningen
Afspelen
Liggende beenoefeningen
Afspelen
Zittende oefeningen
Afspelen
Staande oefeningen
Afspelen
In- en uit bed via de zij met doorademen

In en uit bed na een operatie

Onderstaande video's laten zien hoe u het beste in- en uit bed kunt komen na een buik-, knie- of heupoperatie. U kunt deze methodes oefenen voordat u geopereerd wordt. De fysiotherapeut bespreekt dit ook met u.

Afspelen
In en uit bed na een buikoperatie: in- en doorademen
Afspelen
Opstaan uit bed na heupoperatie
Afspelen
Opstaan uit bed na een rugoperatie via de boomstam methode

Aanvullende video's 

Afspelen
Mobiliteitsschema
Afspelen
Activiteitenmeter
Afspelen
Bewegen bij opname