Nieuwe beweegrichtlijn

07 september 2017

In Nederland bestaan 3 normen voor bewegen. Op verzoek van VWS heeft de Commissie Beweegrichtlijnen deze aangepast en een nieuwe beweegrichtlijn opgesteld. Vooral de spier- en botversterkende oefeningen vallen hierin op en men heeft losgelaten dat er elke dag een half uur matig/intensief bewogen moet worden. Als ziekenhuis met accent op voeding en bewegen onderschrijft Ziekenhuis Gelderse Vallei deze richtlijn en passen we deze in ons werk in.

De nieuwe beweegrichtlijn voor volwassenen

  • bewegen is goed, meer bewegen is beter
  • doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel
  • doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen
  • en: voorkom veel stilzitten

De nieuwe beweegrichtlijn voor kinderen van 4 tot en 18 jaar

  • bewegen is goed, meer bewegen is beter
  • doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel
  • doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten
  • en: voorkom veel stilzitten

Fitadvies van buurtsportcoach

Het kan lastig zijn om de juiste vorm van bewegen te vinden. Hiervoor zijn buurtsportcoaches, zij geven patiënten een deskundig en persoonlijk advies en stimuleren hen om te bewegen. De buurtsportcoaches hebben veel kennis over beweegactiviteiten voor mensen die niet gewend zijn om veel te bewegen of te sporten.
Fitadvies is voor alle mensen die behoefte hebben aan bewegen. Bewegen helpt bijvoorbeeld als de patiënt:

  • een chronische aandoening heeft
  • minder mobiel is
  • meer moeite krijgt met dagelijkse bezigheden
  • bang is om te vallen

Contact

De medisch specialisten van Ziekenhuis Gelderse Vallei kunnen via het ziekenhuisinformatiesysteem rechtstreeks verwijzen naar de buurtsportcoach, Jasper van der Bijl, hij is contactpersoon voor alle buurtsportcoaches in de regio.

Jasper van de Bijl:
Tel: 06 - 468 150 43
e-mail: jasper.vanderbijl@sportservice-ede.nl

Nieuwsoverzicht
Suggesties?
Complementary Content
${loading}

Om deze website optimaal te laten functioneren gebruiken wij cookies. Voor meer informatie zie ons cookiebeleid