Menstruatiecyclus en sporten, hoe zit dat?
Nicoline Jansen is gynaecoloog in Ziekenhuis Gelderse Vallei en lid van het netwerk Sport & Gyn, het netwerk voor vrouwelijke sporters. Wat hebben sport en gynaecologie eigenlijk met elkaar te maken? Hoe beïnvloedt sport de menstruatie en andersom?
Welke effecten kan sport hebben op de menstruatiecyclus?
Nicoline: ‘Als iemand heel veel sport, kan dit een negatief effect hebben op het lichaam en de menstruatie is hierin een hele belangrijke signaalgever. Het kan zijn dat de menstruatie stopt of veel minder vaak komt. Het lichaam komt als het ware in de overlevingsstand en het komt er eigenlijk op neer dat er minder energie binnenkomt dan wordt verbruikt. Bij sporters noemen we dit ook wel het RED-s syndroom. Het gaat over een disbalans in de energie en dit kan iedereen die sport overkomen, dus niet alleen topsporters. Het is belangrijk om hier aandacht aan te besteden, want soms is een aanpassing van de voeding al genoeg om het te herstellen. Als de energie in balans is en iemand een goede cyclus heeft, voelt zij zich beter, is minder gevoelig voor blessures en gezonder op de lange termijn.’
‘Kortom: Als een patiënt (ineens) een storing heeft in de menstruatiecyclus is het belangrijk om te vragen hoeveel iemand sport’, aldus Nicoline.
Het netwerk Sport & Gyn
Binnen het netwerk Sport & Gyn wisselen zorgprofessionals informatie uit, bespreken ze casuïstiek, bieden ze onderwijs aan zorgverleners en aan sporters zelf en stellen ze een kennisagenda op voor verder onderzoek. Nicoline: ‘De combinatie van zorg combineren met onderzoek en opleiden is, denk ik, heel sterk. In Ziekenhuis Gelderse Vallei bied ik een speciale differentiatiestage Sport en Gynaecologie aan voor gynaecologen in opleiding. Ik hoop dat vele anderen volgen, want het is nodig dat we de kennis delen en verspreiden.’