Eiwitmeter

Wilt u weten of u voldoende eiwitten binnenkrijgt? Gebruik dan deze Eiwitmeter! Eiwitten zijn belangrijk. Het zijn de bouwstoffen van het lichaam.

Hoeveel eiwitten heeft u nodig?

Gezonde volwassenen* hebben gemiddeld 0,83 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig. Sommige groepen kunnen wat meer eiwit nodig hebben, bijvoorbeeld vegetariërs, veganisten, vrouwen die borstvoeding geven en sporters.

Bij ziekte en ondervoeding kan het zijn dat uw lichaam tijdelijk meer behoefte heeft aan eiwitten. Extra eiwit is onder andere nodig voor:

  • het herstel van beschadigd weefsel, bijvoorbeeld bij grote wonden door een operatie of veel liggen (doorligwonden) 
  • het aanvullen van het verlies van eiwit, bijvoorbeeld bij brandwonden en groot verlies van bloed
  • opbouw van spiermassa. U kunt in gewicht toenemen omdat u meer spieren krijgt

Bent u bekend bij een diëtist? Dan kunt u ook bij de diëtist navragen wat uw eiwitbehoefte is.

*Deze Eiwitteller is niet geschikt voor kinderen. Daarvoor gelden anderen richtlijnen. 

Vul de eiwitmeter in

Om te weten hoeveel eiwit u dagelijks nodig heeft vult u uw lengte, gewicht en leeftijd in. Ook kunt u aangeven of u vegetarisch of veganistisch eet. Vervolgens wordt automatisch de aanbevolen eiwitinname per dag berekend.

Noteer in de velden het aantal schaaltjes, glazen, sneden, opscheplepels etc. die u per dag gemiddeld gebruikt. Bijvoorbeeld: eet u drie eieren per week dan vult u 0,5 ei per dag in.

This portlet is not configured, or the settings are incorrect. Use "Edit Shared Settings" to select an application, or contact your administrator for assistance.
The form you are attempting to access is unavailable. Try again later, or contact a system administrator for assistance.
Loading...

Advies over voeding

Krijgt u te weinig eiwitten binnen? Bekijk dan de video over Eiwit en herstel of ons advies over voeding voor meer informatie over wat u zelf kunt doen.