Eiwitmeter

Wilt u weten of u voldoende eiwitten binnenkrijgt? Gebruik dan deze Eiwitmeter! Eiwitten zijn belangrijk. Het zijn de bouwstoffen van het lichaam.

Gezonde volwassenen* hebben gemiddeld 0,83 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig. Sommige groepen kunnen wat meer eiwit nodig hebben, bijvoorbeeld vegetariërs, veganisten, vrouwen die borstvoeding geven en sporters.

Bij ziekte en ondervoeding kan het zijn dat uw lichaam tijdelijk meer behoefte heeft aan eiwitten. Extra eiwit is onder andere nodig voor:

  • het herstel van beschadigd weefsel, bijvoorbeeld bij grote wonden door een operatie of veel liggen (doorligwonden) 
  • het aanvullen van het verlies van eiwit, bijvoorbeeld bij brandwonden en groot verlies van bloed
  • opbouw van spiermassa. U kunt in gewicht toenemen omdat u meer spieren krijgt

Uw lichaam heeft dan minimaal 1,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig.

Bent u bekend bij een diëtist? Dan kunt u ook bij de diëtist navragen wat uw eiwitbehoefte is.


*Deze Eiwitteller is niet geschikt voor kinderen. Daarvoor gelden anderen richtlijnen. 

Vul de kolommen in en kom erachter wat uw lichaam nodig heeft aan eiwitten en hoeveel eiwitten u nu binnenkrijgt.

This portlet is not configured, or the settings are incorrect. Use "Edit Shared Settings" to select an application, or contact your administrator for assistance.
The form you are attempting to access is unavailable. Try again later, or contact a system administrator for assistance.
Loading...

Advies over voeding

Krijgt u te weinig eiwitten binnen? Bekijk dan de video over Eiwit en herstel of ons advies over voeding voor meer informatie over wat u zelf kunt doen.