Eiwitmeter

Wilt u weten of u voldoende eiwitten binnenkrijgt? Gebruik dan deze Eiwitmeter!

Eiwitten zijn de bouwstoffen van het lichaam. Gemiddeld heeft u nodig: 

Gezonde volwassenen 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht
65 jaar en ouder 1,0 — 1,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht
Vegetariërs en veganisten 1,0 — 1,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht
Sporters  1,0 — 1,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht

Bij ziekte en ondervoeding kan het zijn dat uw lichaam tijdelijk meer behoefte heeft aan eiwitten. Extra eiwit is namelijk nodig voor:

  • het herstel van beschadigd weefsel, bijvoorbeeld bij grote wonden door een operatie of veel liggen (doorligwonden) 
  • het goedmaken van het verlies van eiwit, bijvoorbeeld bij brandwonden en groot verlies van bloed
  • meer lichaamsgewicht doordat uw spieren groeien

Uw lichaam heeft dan minimaal 1,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig.

Vul de kolommen in en kom erachter wat uw lichaam nodig heeft aan eiwitten en hoeveel eiwitten u nu binnenkrijgt.

This portlet is not configured, or the settings are incorrect. Use "Edit Shared Settings" to select an application, or contact your administrator for assistance.

De uitslag

Krijgt u te weinig eiwitten binnen? Bekijk dan de video over Eiwit en herstel of ons advies over voeding voor meer informatie over wat u zelf kunt doen. Bent u bekend bij een diëtist? Dan kunt u ook bij de diëtist navragen wat uw eiwitbehoefte is.